Jika Anda sangat ingin gemuk atau menambah bobot tubuh beberapa kilo demi terlihat berisi, maka cobalah mengubah menu sarapan Anda. Sarapan adalah sumber energi pertama yang diperoleh tubuh untuk beraktifitas waktu pagi hingga jelang makan siang.

Jadi apabila ingin asupan energi Anda di awal hari dapat berubah menjadi lemak yang menambah bobot tubuh, cobalah untuk sarapan dengan makanan yang kaya kalori. Apa saja jenis makanan tersebut? laman timesofindia melansir seperti berikut ini:

Sereal manis

Sereal manis mempunyai kandungan gula tinggi, sehingga dapat memicu naiknya kadar gula dalam darah. Apabila aktifitas di pagi hari tidak terlalu banyak, maka tubuh akan mengubah kalori berlebih itu menjadi lemak.

Pancake atau donat

Hidangan lezat ini terbuat dari terigu, gula, telur, dan toping yang juga kaya kalori. Mengonsumsinya secara rutin akan dengan mudah menambah berat badan Anda, karena kalori berlebih itu akan diubah oleh tubuh menjadi lemak.

Sandwich

Sandwich juga berbahan dasar roti putih, yang diberi isi berbagai macam makanan kaya kalori seperti keju, telur, daging, toping mayonaise dan lainnya. Ini tentu saja sangat baik untuk program penggemukan badan yang sedang Anda impikan.

Smoothies

Smoothies terutama yang kemasan siap minum sangat tinggi kalori. Mengonsumsi minuman ini saat sarapan juga dapat membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Apalagi jika ditambah susu atau krim, dan dikonsumsi bersama roti.

Mudah ya cara untuk menambah berat badan. Ayo ubah menu sarapan Anda agar tubuh menjadi lebih berisi.